by

Cara Mudah Jaga Kesehatan Mata Anda

tips kesehatanSetiap orang pastinya dianugerahi kelima panca indra dari Tuhan yang mana Panca Indra ini nanti memiliki fungsi tersendiri. Salah satu panca indra yang sangat krusial atau penting untuk menunjang kehidupan manusianya adalah mata yang mana mata ini fungsinya untuk melihat. Nah, berbicara mengenai mata tentu saja kita tidak terlepas dari beberapa hal untuk menjaga kesehatan mata kita bukan? Mungkin di sini ada yang menderita rabun dekat, rabun jauh atau bahkan silinder? Parahnya lagi jika mata tidak lagi berfungsi dengan semestinya, yakni di saat seseorang tersebut mengalami kebutaan permanen. Nah, tentunya Anda tidak ingin seperti itu bukan? Maka dari itu, berikut akan dijelaskan mengenai berbagai macam cara agar nantinya mata Anda tetap bisa sehat.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata memang merupakan salah satu bagian dari panca indra yang memang sangat penting untuk menunjang kehidupan manusianya. Jika memang mata itu mengalami gangguan seperti rabun jauh, rabun dekat, silinder, katarak atau bahkan parahnya mengalami kebutaan permanen, maka hal ini sungguh sangat menakutkan dan bisa memperlambat kegiatan Anda semuanya kan? Jika Anda tidak ingin hal tersebut terjadi di mata Anda maka tentu saja Anda harus mengetahui tips atau cara untuk menjaga kesehatan mata. Bagaimanakah caranya? Pertama, dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Hal ini mungkin bisa Anda lakukan dengan melakukan pemeriksaan mata ke dokter secara rutin. Misalkan saja Anda bisa melakukannya seminggu satu kali atau satu bulan sekali paling minimalnya.

Kedua, dengan mengonsumsi makanan yang memang baik untuk penglihatan. Makanan yang baik untuk penglihatan itu adalah makanan yang mengandung vitamin A dan juga C dan ini bisa Anda temukan di makanan yang berdaun misalkan sayuran dan juga ikan-ikanan. Selain mengonsumsi makanan yang sehat untuk penglihatan, Anda juga disarankan untuk menghindarkan diri dari mengonsumsi alkohol atau lemak jenuh yang hal ini malah berpotensi memperburuk kesehatan mata Anda. Ketiga, menjaga berat badan. Menjaga berat badan ini juga penting untuk tetap sehat atau tidaknya mata Anda karena jika berat badan Anda melebihi batas normal maka yang ada nantinya penglihatan Anda juga agak kabur dan ini sangat tidak bagus untuk kesehatan mata Anda. Sedangkan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan mata Anda adalah jeruk, bayam, salmon dan telur. Mudah dan simpel kok cara menjaga kesehatan mata.

Related posts: