by

Diet Sehat Sederhana

Kecantikan adalah salah satu hal yang sangat disoroti kaum hawa dari dulu hingga sekarang. Salah satu bentuk kecantikan itu sendiri adalah bentuk tubuh yang ideal. Banyak dari para wanita yang berusaha keras menaikkan berat badan dan bahkan menurunkan berat badan mereka sesuai dengan istilah ideal.

Tips Diet Sehat

Banyak orang salah cara sehingga diet yang mereka jalankan justru membahayakan kesehatan. Mereka menginginkan penurunan berat badan yang cepat dalam waktu yang singkat, maka dari banyak artikel yang beredar di internet mengenai diet cepat mereka jalani tanpa mempertimbangkan efek samping yang akan didapatkan. Nah Cara diet yang sehat itu bagaimana sih?

  • Atur Porsi Makan (Jangan Berlebihan)

Makanlah secukupnya, atur porsi makan secukupnya. Usahakan ada makanan pokok atau nasi, sayuran, buah-buahan, dan lauk pauk. Hindari atau kurangi makanan bergula, bergaram, dan berminyak. Semua makanan itu perlu bagi tubuh, hanya saja bagaimana cara kita saja mengatur porsinya. Jika ingin diet, bukan berarti dihindari tetapi dikurangi.

  • Minum Air Putih yang Banyak

Minum air putih ini penting banget loh, selain melancarkan proses pencernaan, dengan minum air putih yang banyak juga dapat mengurangi rasa lapar. Dicoba yuk !

  • Jadikan Olahraga sebagai Kebutuhan

Diet yang sehat harus menjadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan lagi sebagai kewajiban. Untuk kalian yang malas berolahraga, cobalah dipaksa, setelah itu pasti akan terbiasa. Olahraga juga tidak harus lari minimal 10 Km, tapi kalian juga harus memiliki target tersendiri. Mungkin awalnya hanya lari-lari kecil atau jogging selama 15 menit, satu minggu kemudian ditambah lari keliling kompleks dan lain sebagainya. Semua karena tubuh butuh mengeluarkan kalori, dan salah satunya adalah melalui olahraga rutin.

Pantangan Saat Diet

Saat diet berlangsung ada beberapa pantangan yang harus dihindari, karena jika masih terus-terusan dilakukan bisa jadi dietmu tidak berhasil. Namun kita ringkas menjadi 4 saja.

  1. Kurangi minuman bersoda
  2. Kurangi makan gorengan
  3. Kurangi makan atau minum yang mengandung banyak gula dan MSG
  4. Hindari makan junk food

Related posts: