by

Gunakan Waktu Tidur Dengan Baik Demi Kesehatan

tips kesehatanPasti Anda pernah mendengar lagu milik bang Rhoma dengan judul begadang. Memang benar adanya apa yang telah disampaikan oleh bang Rhoma melalui lagunya, bahwa seharusnya kita tak perlu begadang jikalau tidak ada artinya. Jadi untuk apa kita harus bangun sampai tengah malam, bahkan sampai melewatkan waktu tidur hanya untuk hal-hal yang tidak perlu dan tidak bermanfaat. Apalagi semenjak datangnya internet yang masuk ke kehidupan manusia. Dimana internet membuat orang-orang merasa ketagihan, setelah mereka menikmati lancarnya layanan internet yang ada. Padahal harus Anda ketahui bahwa efek yang ditimbulkan dari kurangnya Anda mendapatkan waktu tidur, sangatlah membahayakan. Berikut ini beberapa efek yang akan Anda dapatkan jika melewatkan waktu tidur berharga Anda.

Efek Samping Kurangnya Waktu Tidur Bagi Kesehatan

Waktu tidur yang menyehatkan bagi setiap manusia adalah mulai dari tujuh sampai dengan sembilan jam per hari. Inilah waktu yang dibutuhkan agar tubuh Anda kembali lagi mendapatkan energi positif, segar dan sehat sepanjang hari. Selain kesehatan fisik, dengan menjaga waktu tidur. Anda juga bisa menjaga emosi Anda agar selalu stabil sehingga hal ini bisa memperpanjang usia Anda. Apalagi untuk kaum wanita. Mereka yang menjaga waktu tidur akan mendapatkan aura positif yang bisa membuat penampilan mereka menjadi lebih cantik. Jadi sebenarnya banyak sekali manfaat positif yang  bisa dirasakan jika Anda bisa menjaga waktu tidur Anda. Nah, bagi Anda yang tidak bisa menjaga waktu tidur Anda dengan baik. Akan muncul beberapa efek samping yang tentunya tidak Anda inginkan mampir kedalam kehidupan Anda, seperti halnya depresi. Depresi merupakan salah satu kondisi yang sering sekali dialami oleh sebagian besar manusia. Mereka akan mudah tersinggung, dan mudah merasa cemas akan sesuatu yang sebenarnya tidak menjadi sebuah masalah yang besar. Orang yang kurang tidur, biasanya akan mudah menerima resiko penyakit jantung dan kanker karena gangguan kesehatan yang dialami.

Selain efek samping yang dirasakan oleh diri sendiri, sering melewatkan waktu tidur juga ternyata memiliki efek juga terhadap orang yang di sekitar kita. Karena sikap kita yang mudah tersinggung, orang lain juga tidak akan merasa nyaman ketika berasa di sekitar kita. Jadi lebih baik jaga waktu tidurmu ya.

Related posts: