by

Ingin Makan Banyak Namun Takut Kolesterol?

image_20180426_131926_20

Makan yang merupakan kebutuhan sehari-hari harus Anda penuhi. Jangan sampai Anda sakit karena tidak makan, walaupun Anda melakukan diet sekalipun. Nah, namun Anda harus mulai teliti nih untuk mengonsumsi makanan yang ada. Namun kebanyakan makanan yang enak dan menggiurkan adalah makanan yang mengandung banyak kolesterol. Ada beberapa cara mencegah penyakit kolesterol yang bisa Anda terapkan mulai sekarang.

Konsumsi Makanan Kaya Serat Anti Kolesterol

Pencegahan untuk penyakit kolesterol ini sebenarnya mudah. yang susah adalah niat dan juga proses melakukannya. Anda bisa jadi diet untuk menghindari makanan kolesterol ini, karena bahaya juga jika Anda terlalu gemuk dan obesitas. Oleh karena itu Anda bisa nih mengonsumsi makanan yang banyak serat. Cara mencegah penyakit kolesterol ini sangat umun dan mudah, hanya saja niat Anda harus kuat agar Anda selalu sehat dan terbebas dari penyakit berbahaya ini.

Pencegahan Untuk Penyakit Kolesterol

Apa saja yang bisa mencegah untuk tidak timbul kolesterol di dalam tubuh?

  1. Banyak mengonsumsi buah anggur, baik anggur merah maupun anggur hijau. Anda bisa berkreasi untuk meminumnya dengan membuatnya menjadi jus yang lebih mudah dan praktis.
  2. Mengonsumsi ekstrak kulit buah manggis perlu dilakukan karena banyak kandungan anti kolesterol yang ada di dalamnya. daripada Anda hanya membuangnya, maka Anda bisa mengonsumsinya dengan dibuat minuman jus.
  3. Brokoli. Anda bisa nih membuat sayur bening atau sop dari brokoli. Jika ingin lebih sehat, maka Anda bisa hanya dengan merebusnya saja dan memakannya setelah matang.
  4. Jeruk nipis. Anda yang termasuk orang penyuka asam bisa langsung memakan jeruk nipis ini. Namun jika tidak kuat Anda bisa membuatnya menjadi wedang jeruk saja karena lebih mudah untuk diminum.
  5. Jambu biji. Jambu biji memiliki khasiat yang baik untuk tubuh, salah satunya untuk mencegah kolesterol. Anda bisa juga membuatnya menjadi jus.

Makanan yang kaya akan serat seperti di atas merupakan cara mencegah penyakit kolesterol sejak dini. Ya, karena makanan berupa buah dan sayur yang kaya akan serat bisa melancarkan peredaran darah dan proses sirkulasi darah akan berjalan dengan normal tanpa ada yang menghambat.

Related posts: