by

Kegiatan Pagi untuk Menjaga Kesehatan

tips kesehatanKesehatan adalah dambaan hidup semua orang. Orang yang sehat bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan semangat, segar, dan bugar. Kesehatan juga bisa menentukan produktivitas kita. Dengan tubuh yang sehat, kita bisa berpikir lebih kreatif dan solutif. Karena itu, penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan. Menjaga kesehatan tentunya dimulai dengan rutinitas pagi. Karena dari sanalah, kita memulai hari.

Apa Saja Rutinitas Pagi Yang Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan?

Yang pertama adalah oil pulling. Latihan oil pull dapat mengatasi rahang yang kaku dan menghilangkan sakit. Oil pulling bisa menjadi mouth wash non kimiawi yang mampu membuat Anda terjaga 20 menit lebih awal. Yang kedua peregangan. Lakukan juga peregangan saat sedang oil pulling. Anda juga bisa menggunakan peregangan untuk relaksasi. Bila aktivitas harian Anda lebih banyak untuk bekerja duduk di depan komputer, relaksasi dengan peregangan akan membuat tubuh Anda bugar sepanjang hari. Selanjutnya minum air lemon. Air lemon memberikan hidrasi yang baik bagi tubuh Anda, menambah asupan vitamin C dan membuat kulit tampak bercahaya. Air lemon juga membuat mood jadi lebih baik.

Jangan tinggalkan sarapan. Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting untuk keberlangsungan hari Anda. Pilihlah menu sarapan pagi yang bernutrisi tinggi dan variatif setiap paginya. Minumlah vitamin di pagi hari. Untuk menambah energi, minumlah vitamin B12. Jika Anda ingin menjaga kesehatan otot dan memperbaiki mood, konsumsi omega 3. Untuk menjaga keindahan rambut, kulit, dan kuku, konsumsilah vitamin E setiap pagi. Bagi Anda yang beragama Islam, shalat Subuh berjamaah di masjid juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Dengan basuhan air kepada anggota-anggota wudhu bisa menyegarkan Anda, walaupun tetap Anda harus mandi. Perjalanan kaki menuju masjid bisa menjadi olahraga bagi Anda. Sedangkan gerakan-gerakan shalat dapat menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga suplai oksigen ke seluruh tubuh bertambah, terutama pada bagian otak saat sujud. Hal ini mampu memecah trombus pada pembuluh darah. Berdoa di pagi hari setelah shalat Subuh juga membuat pikiran Anda lebih siap untuk menjalani hari.

Related posts: