by

Tidur Cukup Untuk Menjaga Kesehatan

tips kesehatanTidur memang menjadi salah satu aktivitas menyenangkan untuk dilakukan kebanyakan orang. Dengan tidur, Anda bisa melupakan semua masalah di dalam hidup Anda dan ketika bangun, Anda akan mendapatkan energy yang cukup untuk menjalankan hari Anda seperti biasanya. Hanya saja, beberapa orang tidak memiliki waktu tidur yang cukup atau malah sengaja untuk tidak tidur cukup karena beberapa hal. Disini, Anda akan mengerti mengapa tidur menjadi sangat penting untuk kesehatan Anda. tidur yang baik untuk orang dewasa adalah antara 7 hingga 9 jam per hari. Dengan kurangnya tidur, maka kemungkinan terserang penyakit ringan hingga berat akan semakin besar. Maka dari itu, jangan sepelekan jam tidur Anda.

Hal penting yang pertama perlu Anda ketahui adalah kurang tidur bisa menyebabkan Anda mudah terserang penyakit. Penyakit apa saja bisa masuk ke dalam tubuh Anda dengan mudah jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh Anda yang menurun sehingga virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh Anda tidak dapat dimusnahkan dengan antibodi dan akhirnya Anda akan terjangkit penyakit. Maka dari itu, biasakan tidur dengan cukup agar kesehatan Anda tidak beresiko. Hal kedua yang sama pentingnya adalah kurang tidur bisa membuat Anda merasa keletihan sepanjang hari. Pernahkah Anda merasakan letih dan malas sepanjang hari? Jika pernah, mungkin salah satu penyebabnya adalah kurang tidur. Kurangnya tidur akan memberikan dampak negatif terhadap pekerjaan yang Anda akan lakukan. Hal ini berkaitan dengan terpaksanya Anda bangun sebelum tubuh Anda bangun secara alami. Jika Anda tidak mempunyai waktu cukup di pagi hari untuk tidur, maka pergilah tidur sebelum larut malam sehingga Anda bisa menambah jam tidur Anda yang akan berdampak positif terhadap tubuh Anda. Terakhir adalah mudah lupa. Jika dibandingkan dengan orang yang cukup tidur, maka orang yang kurang tidur cenderung lebih cepat lupa. Hal ini karena keadaan yang tidak fokus dan keletihan yang melanda tubuh sehingga apa yang dikerjakan pun tidak produktif. Dengan tiga hal ini diharapkan Anda bisa mengerti pentingnya arti cukup tidur yang berakibat positif terhadap tubuh Anda.

Related posts: